Lung Ta: Técnica de Corrida Tibetana

Esta técnica pode ser usada enquanto caminhamos ou corremos.

Os exercícios preliminares podem ser divididos em três partes:
1ª Comida
2ª Vento (respiração)
3ª Corpo.

Posições preliminares do corpo, visualizações e exercícios de respiração tornam a prática completa. Na tradição tibetana a combinação destes aspectos é particularmente importante. Usamos o poder da mente e o poder mental da visualização para aumentar a energia. Esta energia poder ser transferida para o corpo e, por sua vez, o corpo transforma-a. Esta energia potencia a velocidade. A mente fica completamente focada no presente e menos perturbada pelo cansaço.

Há vários motivos para se desenvolver esta prática:

– Correr mais rápido.

– Ter maior concentração, mais focus. Usamos a mente focada num ponto, mais vazia – estado de mindfullness

–  Para criar fogo interno – aumento de energia

– Incrementar a velocidade

– Ter mais força, mais poder, melhor desempenho

– Estilo de vida saudável e uma vida longa.

 

Tudo isto permite ter mais saúde e felicidade.

Destina-se não só a amantes do desporto e da vida saudável, mas também a qualquer pessoa interessada em obter mais saúde e vitalidade. Podemos aplicá-la na corrida ou mesmo na marcha, por isso, não temos que estar necessariamente preparados para correr. Adapta-se, portanto, a qualquer condição física e idade! 🙂

Além dos benefícios habituais inerentes à marcha e à corrida, esta técnica, através dos exercícios preliminares, não só aumenta o desempenho, como ajuda a obter mais saúde e mais vitalidade. Como o corpo e a mente estão em relação de interdependência, esta prática ajuda também a obtermos uma mente mais feliz.

 

 

 

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