Neste Natal…. Oferece Bem-Estar!

Neste Natal…
Oferece Bem-Estar! 😀

A Felicidade não se comprar, nem tem preço… Por vezes esquecemo-nos disso…

No Estúdio possuímos algumas ferramentas que te podem ajudar a alcançar esse Equilíbrio que todos nós procuramos!

Acreditamos no Amor e na Felicidade!
E por isso caminhamos juntos nesse Caminho, esperando inspirar e ajudar cada vez mais quem se cruza connosco! 🙂

Se pretendes ajudar ou inspirar alguém a acreditar que é possível ser Feliz, oferece no Natal um dos nossos Cheque-Prenda!

Temos “Miminhos” para todos os gostos! 😋

Junta-te a nós no Caminho da Felicidade!

Shape Your Body, Flex Your Mind.🌸
#ProjecTaboada

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Por nós ou por mim?!

 

A maior parte das vezes o nosso mundo limita-se ao nosso “eu”. Sentimo-nos tristes e levamos o “mundo às costas”… O stress é rei e nós os mártires desta vida penosa. Pois na verdade grande parte destes problemas surgem porque achamos que o mundo gira à nossa volta. ‘’Hey, it´s not everything about yourself’’ Acho esta frase fantástica! O facto de haver tanto Eu na nossa vida dá-nos a falsa sensação que estamos a fazer as coisas e a sofrer por um bem “maior”. A nossa mente consegue ser muito ardilosa e as nossas emoções criam a ilusão de que carregamos esses fardos todos pelos outros. Não. Lamento dizer que nós sofremos pelo nosso Ego. “Se eu não faço isto aquele vai achar aquilo.”; “Se eu agir assim o que vão pensar de mim?”; “Devo sacrificar-me porque tenho de ser o exemplo.” Etc… Etc… Nestes momentos o nosso EGO está bem no centro do universo! E é isso que nos traz tanto desgaste e sofrimento…

Quando nos apercebemos desta realidade, automaticamente, deixamos de ‘’carregar esse mundo às nossas costas’’, ou pelo menos tudo fica mais leve…

Ego toda a gente tem. Grandes ou pequenos eles estão lá. Mas podemos sempre tentar apanhar a nossa mente na contracurva e ir darmo-nos a benção de sermos um pouco mais felizes!

Com amor,

Ana Taboada

Aqui está a newsletter de Novembro: http://eepurl.com/cmxsvn  Dá uma vista de olhos! 😉

 

 

…Estou à tua Espera!

O mês de Setembro esta-se a iniciar e com ele começa o movimento no Estúdio!

Com movimento quero dizer a vida e a alegria das aulas! 😀

Neste novo ano lectivo, há muitas novidades a brotar neste jardim que aos pouco está a ganhar mais espaço e beleza!

Podes ver todas essas novidades na nossa Newsletter AQUI! 🙂

O Amor e Felicidade que floresce em cada Ser que está em contacto com as práticas do Estúdio (e em mim, claro!) é o combustível para querer crescer e florir mais e mais! 🙂

Estou à TUA espera para vires conhecer esta família… Este espaço dedicado à Felicidade, ao Amor e à Liberdade!

Que possamos todos ser livres, nunca nos esquecendo que só poderemos ser realmente felizes em interdependência… 🙂

Com Amor,

Ana Taboada

 

Movimento… A resposta

Acredito realmente que o Movimento é uma das ferramentas para sermos seres mais Felizes e equilibrados.

Quando falo em movimento refiro-me não só ao movimento do nosso corpo, quer seja pelo yoga, crossfit, halterofilismo, danças, artes marciais, etc…. Mas também no movimento do ar, quer na nossa respiração, quer através da nossa voz ou da nossa mente.

Tudo o que flui ou que tem o potencial de fluir, a meu ver, é movimento!

Sem dúvida que há diversos veículos para atingirmos essa libertação da Felicidade Plena, e eu respeito todos eles… No entanto, acredito que facilmente poderíamos usar estas ferramentas tão familiares que temos como o nosso corpo, respiração/voz e mente.

Como?? Explorando e ouvindo o seu Movimento!

Esse caminho não precisa de ser penoso.. Não precisa de ser duro e de obrigação.

Ser feliz, realmente não é uma escolha fácil! É só para os corajosos que decidem tomar essa decisão. Mas através do Movimento essa transformação do Auto-Conhecimento pode ser algo mais fluido e doce… Uma Mudança pelo Amor e não pelo sofrimento.

Mais que ser professora de Yoga e terapeuta massagista, mais que ser atleta… Gostaria de mostrar a TODOS que essa Felicidade que tanto procuramos está em atingirmos o Caminho do Meio, e que o Movimento, sem dúvida, pode ser o nosso guia!

Juntas-te a mim?? 🙂

Com Amor&Movimento,

Ana Taboada

 

Reflexões dum momento…

Sentada na esplanada a preparar algum trabalho, páro por uns momentos a reflectir…
Pergunto-me porque será que por vezes é tão difícil parar e disfrutar do Agora…
Está um céu lindo com alguns traços de brancos muito muito suaves.. O sol brilha com força e aquece o meu corpo com o seu calor… Há uma brisa leve e fresca… E eu estou aqui há imenso tempo sem me aperceber do quão belo o dia está e a minha vida é!
Fecho os olhos e faço três respirações bem profundas, faço por despertar os meus cinco sentidos e sim, agora sinto mais!

Ah como a vida é bela!

Perdemos tanto tempo com coisas sem qualquer importância.. Fazemos dessas coisas grandes problemas… Preocupamo-nos tanto em ter dinheiro…
E a vida está aqui preciosa bem dentro de nós a gritar para ser vivida!

Vamos atrever-nos a viver mais?? 🙂

Com Amor,

Ana Taboada

Estou de Volta!

O meu site está outra vez activo! 😀

Desta vez direccionado para tudo o que se passa no meu Estúdio #ProjecTaboada!

Aqui podes explorar melhor tudo o que existe neste espaço e acompanhar sempre de perto o meu percurso…

Vê a Newsletter de Julho e SUBSCREVE-A para saberes sempre todos os eventos e novidades mensais! 🙂 Este mês promete muita animação!

Acredito no Poder do Amor e do Movimento!
E tu?
Quero inspirar cada vez mais pessoas através destas ferramentas maravilhosas que permitem o equilíbrio Corpo&Mente!
E acima de tudo, quero transmitir que JUNTOS podemos caminhar no Caminho da Felicidade e do Auto-Conhecimento!

Shape Your Body. Flex Your Mind!

Próximos Eventos:

aula power yogapalestra dani009_post_picturemeditação

Primeiro artigo publicado na revista desportiva InShape!

Recentemente fui convidada pela revista desportiva InShape para partilhar um pouco da minha vivência como atleta com o publico em geral.

E este foi o tema do primeiro: Desconstruindo o CrossFit por Ana Taboada – Treinar e ser Mulher

Aqui fica um excerto:

12063495_10205211948078384_7318808643699841560_n“Pois é, a ideia de ser feminina ainda está muito associada à mulher sem músculos e sem volume. No entanto, esta é uma ideia errada, construída e fomentada pela sociedade em que vivemos. Eu sou volumosa, tenho músculos e, como muitas mulheres, também gosto de me maquilhar, de me ‘’vestir bem’’ e de andar em saltos altos. Tenho todas as “curvinhas” de que preciso para me sentir sensual. Resultado: sou mais saudável, tenho um corpo mais funcional e bonito (pelo menos, para mim), então porquê não gostar?

O meu conselho é: sente-te bem como és, ama-te assim como és! Porque és linda, única e especial! Porque nunca é possível agradar a “gregos e a troianos”, não ligues ao que os outros dizem.”

Podes ler o artigo completo em:

http://www.inshape.pt/desconstruindo-o-crossfit-por-ana-taboada-treinar-e-ser-mulher/

Espero que gostem!:)

Curso de Introdução ao Tsa Lung – Yoga Tibetano Energético!

curso tsa lung

O Tsa Lung deriva do Budismo Tibetano Tantrayana e são práticas energéticas que trabalham o corpo e a mente a um nível subtil. O Yoga e o Lu Jong já trabalham o corpo e a mente a um nível menos grosseiro que o exercício físico normal. Mas o Tsa Lung vai a um nível ainda mais profundo, uma vez que combina a posição do corpo, com o movimento e a retenção da respiração.

Neste próximo sábado, dia 20 de Abril, darei um Curso de Introdução ao Tsa Lung – Prática e Filosofia!

Se queres conhecer um pouco desta prática inscreve-te enviando um email para: analuisataboada@gmail.com (para concluíres a tua inscrição este passo é obrigatório!)

Com Amor e Dedicação,

Ana Luisa Taboada

Tashi Delek!
Tashi Delek!

Actividades do Mês de Abril!:)

Olá Amigos,

Mais uma vez vos trago um mês cheio de Workshops e meditações para além das aulas semanais habituais e das massagens que podem usufruir a qualquer altura!:) Em Abril vão poder mais uma vez conhecer um pouco mais do que é o Lu Jong e o Tog Chöd através destes workshops e também começarei a dar workshops de Tsa Lung – Yoga Tibetano Energético!

“O Tsa Lung deriva do Budismo Tibetano Tantrayana e são práticas energéticas que trabalham o corpo e a mente a um nível subtil. O Yoga e o Lu Jong já trabalham o corpo e a mente a um nível menos grosseiro que o exercício físico normal. Mas o Tsa Lung vai a um nível ainda mais profundo, uma vez que combina a posição do corpo, com o movimento e a retenção da respiração.”

O Tsa Lung destina-se a todas as pessoas que querem obter saúde física e felicidade mental.

Para te inscreveres e/ou acederes a mais informações envia um email para: analuisataboada@gmail.com

calendario Abril 2013

Com amor e dedicação,

Ana L. Taboada

Tashi Delek!
Tashi Delek!

Calendário do Mês de Março!:)

Queridos amigos,

Aqui têm as actividades para este mês de Março!:)

Lembrem-se que os workshops são na Escola Coimbra MMA e que também podem  desfrutar a qualquer altura da massagem Kum Nye!:)

calendario Março 2013

Qualquer dúvida não hesites em contactar-me!;)

Com amor e dedicação,

Ana L. Taboada

Tashi Delek!
Tashi Delek!